前言：現(xiàn)在的社會發(fā)展的越來越好，但是我們也付出了相應的代價，就是生態(tài)環(huán)境遭到的破壞，空氣質量在逐漸下降。所以得呼吸道和肺部疾病人數(shù)在不斷的增加，外部條件我們暫時還不能改變，但是我們可以通過日常的調理降低自己患病的風險，今天為大家介紹的就是清肺食物。
　　　　
　　1、銀耳
　
　　銀耳有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。當然，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

　　2、山藥
　　
　　山藥含大量淀粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，它還含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。每日來碗山藥薏米粥，對男女均有補肺的功能。
　　
　　3、白蘿卜

　　白蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶燉蘿卜湯就是很好的滋補清肺佳品。
　　
　　4、豆?jié){
　　
　　豆?jié){，營養(yǎng)非常豐富，其中所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。需要注意的是，豆?jié){一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶內，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。
　　
中國幼兒網(wǎng)小編總結：當然除了文章中介紹的幾種食物外還有許多的食物都具有清肺的功效，所以我們的膳食應該多樣化。并且在食物搭配時要小心，因為有的食物相克，或是搭配在一起沒法發(fā)揮到最大的功效，小編會和大家一起繼續(xù)學習飲食的奧秘的。