前言：現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展的越來(lái)越好，但是我們也付出了相應(yīng)的代價(jià)，就是生態(tài)環(huán)境遭到的破壞，空氣質(zhì)量在逐漸下降。所以得呼吸道和肺部疾病人數(shù)在不斷的增加，外部條件我們暫時(shí)還不能改變，但是我們可以通過(guò)日常的調(diào)理降低自己患病的風(fēng)險(xiǎn)，今天為大家介紹的就是清肺食物。
　　　　
　　1、銀耳
　
　　銀耳有“菌中之冠”的美稱(chēng)。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。當(dāng)然，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

　　2、山藥
　　
　　山藥含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，它還含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。每日來(lái)碗山藥薏米粥，對(duì)男女均有補(bǔ)肺的功能。
　　
　　3、白蘿卜

　　白蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶燉蘿卜湯就是很好的滋補(bǔ)清肺佳品。
　　
　　4、豆?jié){
　　
　　豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，其中所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。需要注意的是，豆?jié){一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶?jī)?nèi)，不要一次喝過(guò)量，也不要與藥物同服。
　　
中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：當(dāng)然除了文章中介紹的幾種食物外還有許多的食物都具有清肺的功效，所以我們的膳食應(yīng)該多樣化。并且在食物搭配時(shí)要小心，因?yàn)橛械氖澄锵嗫耍�或是搭配在一起沒(méi)法發(fā)揮到最大的功效，小編會(huì)和大家一起繼續(xù)學(xué)習(xí)飲食的奧秘的。