前言：因?yàn)楹⒆诱�在成長期，骨骼快速的生長所以需要的鈣較多，這時候如果鈣補(bǔ)充不足的話會影響孩子的發(fā)育�，F(xiàn)在的家長對于孩子補(bǔ)鈣的問題都比較重視，但是在補(bǔ)鈣中我們還存在著一些誤區(qū)，這影響著我補(bǔ)鈣的效果，有的甚至是在無用功。

　　1、骨頭湯補(bǔ)鈣不靠譜

　　盡管“骨頭湯不能補(bǔ)鈣”的說法已經(jīng)被專家們強(qiáng)調(diào)了多次，但依然有不少人堅(jiān)持中國老話“吃哪補(bǔ)哪”的說法，認(rèn)為喝骨頭湯能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的作用。鈣是一種不溶于水的礦物質(zhì)，即使高溫?zé)踔�，骨頭中的鈣也幾乎不會存在于骨頭湯中，即使在烹飪的過程中加入大量的醋，達(dá)到讓鈣質(zhì)溶出的目的，骨頭湯中的鈣含量也幾乎微乎其微，且骨頭湯會酸得難以入口。綜合來說，不管采取怎樣的手段來烹飪骨頭湯，骨頭湯中的鈣含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到補(bǔ)鈣的目的，僅僅聊勝于無。
　　
　　2、喝水補(bǔ)鈣是妄談

　　隨著人們對健康越來越重視，連最普通的水也被搞出了不少花樣�！叭鯄A水”“有機(jī)水”“富氧水”……各種各樣高端大氣上檔次的概念水忽悠得消費(fèi)者一愣一愣，盡管不明覺厲，仍然覺得不掏錢消費(fèi)一點(diǎn)高端水對不起自己的健康。在這樣的潮流趨勢下，不用刻意去購買一些有概念的“礦泉水”，也用不著飲用經(jīng)過處理的“純凈水”。他強(qiáng)調(diào)表示，天然的水中含有天然礦物質(zhì)，但礦物質(zhì)的含量比較少，通過喝水的方式順便補(bǔ)充一些鈣質(zhì)屬于聊勝于無的做法。但為何不推薦大家去飲用刻意添加了礦物質(zhì)的水，因?yàn)樗�最主要的作用并不是補(bǔ)鈣，而是補(bǔ)充人體細(xì)胞在新陳代謝的過程中所必須的細(xì)胞液，不管往水里人為地添加多少鈣，水的存在價值都不是補(bǔ)鈣，更何況還要考慮補(bǔ)充入的鈣質(zhì)是否真的能夠?yàn)槿宋�收。因此，大家在選擇水的過程中，只要水質(zhì)干凈、天然，就是好水，就可以放心地喝。
　　　　
　　3、補(bǔ)鈣就會患腎結(jié)石

　　補(bǔ)鈣會導(dǎo)致腎結(jié)石嗎？專家認(rèn)為腎結(jié)石病人要限制鈣的攝入，或者補(bǔ)鈣就會導(dǎo)致腎結(jié)石的觀點(diǎn)是錯誤的。研究證明，少吃鈣質(zhì)的婦女比多吃富含鈣質(zhì)食物的婦女更容易患腎結(jié)石，美國一項(xiàng)研究調(diào)查也表明，高鈣飲食者比低鈣飲食者患腎結(jié)石的可能性減少了35%。研究者認(rèn)為，發(fā)生腎結(jié)石的原因不是因?yàn)殁}太多而是因?yàn)槿梭w中的鈣代謝發(fā)生了紊亂，造成不正常的“鈣搬家”所致。這時候骨鈣減少，而血鈣和軟組織中的鈣卻增加了，軟組織中該過多會造成結(jié)石、高血壓、動脈硬化等一系列疾病。而長期補(bǔ)鈣能夠增加人體鈣的吸收，刺激血鈣自身的穩(wěn)定，最終降低血鈣和軟組織中的鈣含量，減少結(jié)石的發(fā)生。
　　
中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：在補(bǔ)充鈣質(zhì)的時候最好選擇高鈣的食物進(jìn)補(bǔ)，這樣補(bǔ)充的鈣更容易被身體吸收。但是孩子在身體生長期所需要的鈣過多，在食物補(bǔ)充不夠的情況下可以選擇補(bǔ)充少量的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，但是依賴這種產(chǎn)品是不行的，有可能導(dǎo)致孩子的骨骼過早的成熟停止發(fā)育。