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不吃晚飯的寶寶容易長胖

字號:   編輯:  更新時間:2009-11-04 10:49

 

    據(jù)智利《三點鐘報》10日報道,智利大學(xué)科研人員最近研究發(fā)現(xiàn),沒有吃晚餐習(xí)慣的孩子與按時吃晚餐的孩子相比,發(fā)胖的可能性要高出一倍。

  智利研究人員是通過對500多名小學(xué)二年級學(xué)生進(jìn)行調(diào)查后得出這一結(jié)論的。

  負(fù)責(zé)此項研究的智利營養(yǎng)學(xué)家帕特里西亞•布斯多斯指出,由于智利人的進(jìn)餐時間普遍較晚,近70%的智利家庭晚間習(xí)慣用“晚茶”取代晚餐。而人們在“晚茶”時通常吃面包、黃油、果醬或甜點,很少攝入蔬菜和水果,比吃正常晚餐攝入了更多的脂肪和熱量,這就造成很多不吃晚餐的孩子越來越胖,而且營養(yǎng)不良。

  另外,布斯多斯指出,飲料和果汁也是造成兒童肥胖的原因之一。調(diào)查顯示,智利在校學(xué)生每天攝入400毫升果汁和飲料。這些高熱量低營養(yǎng)的飲品往往會取代牛奶。布斯多斯強(qiáng)調(diào),乳制品攝入少的人發(fā)胖的幾率是常人的2至3倍。兒童階段乳制品的攝入尤為重要,每日喝4杯牛奶就可以保證一個兒童生長發(fā)育中對鈣的需求。

  專家建議兒童應(yīng)保證有規(guī)律的進(jìn)餐,每日至少進(jìn)餐4次,這樣就可避免因過饑或過飽而出現(xiàn)的飲食和健康方面的問題。