前言：醫(yī)學(xué)專家指出，孕期媽媽的營養(yǎng)攝入不僅影響著胎兒的健康，也直接影響著寶寶的智力，所以說我們不可忽視，以下就來看看有關(guān)讓寶寶變聰明的食品吧，希望在平時(shí)的生活之中孕媽媽能夠多注意！

　　孕婦營養(yǎng)和胎兒智力

　　在胎兒大腦發(fā)育的階段，準(zhǔn)媽媽能攝入充足的營養(yǎng)是生育健康聰明寶寶的前提。多數(shù)準(zhǔn)媽媽在妊娠早期(孕1-3月)會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲減退、偏食等早孕反應(yīng)，這樣就會影響營養(yǎng)的攝入，進(jìn)而影響胎兒智力發(fā)育。因此，為了胎寶寶的將來能夠聰明健康，準(zhǔn)媽媽應(yīng)努力進(jìn)食，可以少吃多餐，想辦法控制嘔吐，穩(wěn)定情緒，以多樣化的食物引起食欲，保證營養(yǎng)的平衡。幼兒疾病

　　一般認(rèn)為，準(zhǔn)媽媽每天大約需要攝取10000千焦的熱量，并保障一定的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的攝入。準(zhǔn)媽媽在飲食上應(yīng)粗細(xì)糧搭配，不必有太多的“忌口”，可以多吃些蛋、牛奶、動物肝臟、豆制品、蔬菜、水果等食物。這樣，既促進(jìn)了食欲，保證了準(zhǔn)媽媽本身的營養(yǎng)需求，又為胎兒大腦的發(fā)育提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　最佳補(bǔ)腦食品

　　魚類：魚類脂肪中含有W-3脂肪酸，能保護(hù)人的神經(jīng)系統(tǒng)，起到健腦的作用。

　　全麥制品和糙米：糙米中含有豐富的維生素，對于保持認(rèn)知能力有重要作用，尤其是維生素B6對于降低類半胱氨酸水平至關(guān)重要。兒童疾病預(yù)防

　　雞蛋：首先，雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，富含人體所需要的氨基酸；其次，蛋黃含有豐富的卵磷脂、鈣、磷、鐵以及維生素A、B族、維生素D等。

中國幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：由以上的我們可以看出，孕媽媽的飲食非常重要，尤其是保持平和的心態(tài)，但愿看了此文章，孕媽媽們能夠了解更多有關(guān)孕期的食品，確保小孩子們將來變的聰明！