引言：孕期媽媽的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很重要，蘑菇益腸胃，理氣，又含有脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷等較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不可多得的保健食品，孕晚期可多食一些，以下就來(lái)為孕媽媽推薦更多的孕晚期營(yíng)養(yǎng)美食吧!

材料：鮮蘑菇100克、豆腐1塊、青蒜段10克、海米5克。

調(diào)料：鹽、雞精、香油、姜末、醋、清湯各適量。

做法：

　　1.把蘑菇和豆腐分別洗凈，切成小片。

　　2.鍋置火上倒入清湯，放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、鹽和姜末燒沸，撇出浮沫，撒上青蒜段，加入醋，淋入香油，撒入雞精，熟后即可出鍋。

飲食常識(shí)小推薦

口蘑雞片的做法：

材料：雞肉150克，水發(fā)口蘑50克，雞蛋1個(gè)(取蛋清)，油菜心、蘆筍段各15克。

調(diào)料：料酒、干淀粉、鹽、水淀粉、香油、植物油、雞湯各適量。

做法：

　　1. 將雞肉洗凈，切薄片，加入雞蛋清、干淀粉調(diào)勻；油菜心洗凈，切片，焯水；水發(fā)口蘑洗凈，切片，備用。

　　2。鍋置火上，倒油燒熱，放入雞肉片滑熟，撈出，備用。

　　3。鍋留底油，加入雞湯、蘆筍段、鹽、料酒煮沸，加入口蘑片、雞肉片、菜心片燒至入味，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：營(yíng)養(yǎng)專家指出準(zhǔn)媽媽們懷孕后的早中晚這三期的飲食是很有講究的，在孕晚期，孕婦食欲會(huì)增加，此時(shí)飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，勿攝食過(guò)多鹽分，以免加重四肢水腫，引發(fā)妊娠高血壓。希望媽媽們能夠多關(guān)注這方面的知識(shí)！