營養(yǎng)小提示：
何首烏粥是一款有益精血、潤腸通便、補氣血功效的食譜，適用于剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后血虛、眩暈耳鳴、腰膝酸痛、大便干結(jié)、頭發(fā)稀疏。
原料：
粳米80克，何首烏30克，紅棗15枚。
調(diào)料：
紅糖10克。
做法：
1. 先將何首烏煎取濃汁去除渣子；紅棗洗凈去核。
2. 粳米、紅棗同時放入砂鍋內(nèi)，用文火煮成粥，將稠時放入紅糖少許，攪拌溶解以后即可食用。

中國幼兒網(wǎng)：http://www.lyymw.cn/parents/Diet.html   （飲食欄目） 編輯：武侯