引言：媽媽后產之后，身體往往都比較虛弱，以下就為其提供兩款營養(yǎng)之粥，非常有利于媽媽產后身體的恢復，菜的做法也很簡單！

材料：

　　豬肚1個、去心蓮子30克。

調料：

　　鹽、姜絲、蔥絲各適量。

做法：

　　1.泡發(fā)蓮子；將豬肚內外翻洗干凈。

　　2.將豬肚放入沸水大火汆燙，撇凈浮沫，撈出瀝干水分，切條。

　　3.將肚條、發(fā)好的蓮子、蔥絲、姜絲放入清水中，先大火煮沸，再用小火燉約2小時，放鹽調味即可。

飲食常識小推薦：

枸杞雞丁的做法：

材料：雞胸脯1塊，枸杞子30克，雞蛋1個(取蛋清)，荸薺、牛奶各適量。

調料：植物油、水淀粉、鹽、蔥末、姜末、蒜末各適量。

做法：

　　1.枸杞子洗凈放入碗中，上屜蒸30分鐘；將荸薺去皮，洗凈切成小方丁。

　　2.雞胸脯肉洗凈、切成小方丁，放入雞蛋清、水淀粉攪拌均勻備用。

　　3.鍋內倒油燒至五成熱，放入漿好的雞丁，快速翻炒幾下，放入荸薺丁、蒸好的枸杞再翻炒幾下。

　　4.將鹽、蔥末、姜末、蒜末、牛奶、水淀粉勾成芡汁，澆入鍋內，翻炒幾下即可出鍋。

功效解析

　　枸杞子味甘，不僅含有大量的鐵、磷、鈣等物質，還含有大量糖、脂肪、蛋白質及多種氨基酸等，能滋腎潤肺、補肝明目，與雞肉同食，有益氣、滋腎、補肝之功效，對于孕婦產后身體恢復很有好處。

中國幼兒網小編總結：枸杞雞丁中含大量的鐵、鈣等等礦物質元素，還含有大量的蛋白質，對于孕婦產后的恢復是非常好處的，并且口味香醇，所以媽媽不防嘗一下吧！