引言：身材一直是女性朋友們最看重的一項(xiàng)，但是一般孕媽媽生完寶寶以后，身材的恢復(fù)都比較難，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，以下就來(lái)為媽媽們推薦兩款有關(guān)產(chǎn)后瘦身的營(yíng)養(yǎng)美食吧！

材料：蓮藕片300克、胡蘿卜片70克。

調(diào)料：鹽、白醋、香油各適量。

做法：

　　1.將藕片、胡蘿卜片放入熱水中焯熟，撈起。

　　2.將焯熟的藕片和胡蘿卜片放入冷水中浸泡一下，取出，瀝干水分。

　　3.加入適量鹽、白醋、香油，拌勻即可出鍋。

功效：此道菜品可行氣消食積，利水氣，適合希望瘦身的產(chǎn)婦食用。

食常識(shí)小推薦

腐乳藕片的做法：

材料:藕，蒜頭，腐乳

做法:

1.藕切片，半塊腐乳壓爛放一茶匙水拌勻

2、熱鍋放油，放幾片蒜頭，爆香，倒入藕片，兜幾下，放入腐乳汁，兜勻，可上鍋。  3、不用放鹽了，因?yàn)楦�乳本身咸味十足�?/SPAN>

中國(guó)幼兒網(wǎng)小編總結(jié)：藕是我們居家常吃的營(yíng)養(yǎng)美食，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開(kāi)胃，益血補(bǔ)心，故主補(bǔ)五臟，有消食、止渴、生肌的功效。敬請(qǐng)關(guān)注更多有關(guān)此類(lèi)的飲食吧！