引言：夏季一般寶寶們的食欲都比較差，但是我們也必須要保證寶寶機體的營養(yǎng)能夠跟上，以下就來為大家推薦兩款油而不膩的營養(yǎng)食品，可有助于寶寶們的健康成長！

材料：豬小排、蓮藕各500克、姜1塊
調味料：鹽、米酒少量　
制法：

    1、蓮藕先用刀平拍，讓藕肉松散，再切滾刀，然后用鹽腌一下，待用；
 　　2、把洗凈斬段的排骨直接入鍋加冷水燒開，用勺撇去血泡，加拍過的生姜一塊，再開鍋時加藕一起燉，直到熟。
 　　3、根據自己口味，調一下咸淡，燉出來的藕湯，有蓮藕的甜香味。

飲食常識小推薦：

海帶排骨湯的做法：

原料：豬排骨400克，海帶150克，蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。　　　　
制法：
 　　1、將海帶浸泡后，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方塊；排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈。
 　　2、凈鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成。
特點：此湯菜肉爛脫骨，海帶滑爛。整菜味美，湯鮮。

中國幼兒網小編總結：寶寶們的健康成長很多的時候還需要媽媽們的精心呵護，但愿媽媽們更多的關注之方面的知識，中國幼兒網會定期為家長們推薦適合各個季節(jié)的幼兒營養(yǎng)美食！